A meditação vem atraindo a atenção dos pesquisadores há décadas
A meditação vem atraindo a atenção dos pesquisadores há décadas, milhares de estudos científicos têm sido feitos sobre esta prática ancestral ao longo do tempo.
Um estudo realizado em Harvard em 2011 pela Dra. Sarah Lazar revelou que 9 semanas de meditação são suficientes para aumentar o tamanho do cérebro em 3 lugares cruciais diferentes:
1/ hipocampo esquerdo: de onde vem nossa capacidade de aprender e reter informações…
2/ córtex cingulado posterior: que nos ajuda a lembrar e nos orientar topograficamentej
3/ função têmporo-parietal: área onde reside a empatia e a compaixão
Também após 8 semanas de meditação, notou-se uma diminuição das células no complexo de tonsilas, uma região do cérebro que “fabrica” o medo, o estresse e a ansiedade.
O importante a lembrar: através da meditação, somos capazes de moldar áreas de nosso cérebro e “reprogramá-las” para melhorar características positivas como concentração e tomada de decisão e diminuir as menos positivas, como medo e estresse. Além disso, isso significa que é possível mudar nosso cérebro para melhor de forma sustentável. A meditação muda e fortalece o cérebro, é o equivalente a uma sessão de treinamento de peso para o cérebro!.
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