Dicas para evitar alergias
A mudança de tempo pode interferir em nossa saúde e deixar o organismo mais sensível. Isto pode causar tosse, desconforto na região nasal ou crises alérgicas.🤧
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Além disso, o inverno está próximo e significa que o frio está chegando. Esta estação pode contribuir para as crises alérgicas. 🥶 Além disso, neste período ficamos mais em casa, com menos sol e exposto aos alérgenos, como os ácaros, pelo de animais e fungos.
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🚨Desse modo, as pessoas com asma, rinite alérgica e dermatite atópica sofrem muito com a mudança brusca de temperatura e queda da umidade relativa do ar, por isto é comum piorar nessa época do ano.
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O clima frio e seco irrita as mucosas respiratórias e contribui para os sintomas alérgicos, além de ressecar as vias aéreas. De qualquer forma, para manter as alergias controladas siga as recomendações do seu médico e veja nossas dicas: ✍
✔Aspire a casa regularmente.
✔Aumente a ingestão de líquidos;
✔Deixe os ambientes arejados, para receber a luz solar. Isso afasta mofos e ácaros;
✔Faça a higiene nasal diária com soro fisiológico;
✔Hidrate a pele após o banho e evite banhos muito demorados;
✔Lave as roupas que ficaram guardadas muito tempo;
✔Lave bem as mantas, cobertores e blusas e deixe secar ao sol;
✔Limpe bem todos os ambientes da casa. Limpe sua casa regularmente;
✔Livre-se de objetos que acumulem poeira: bichos de pelúcia, tapetes, cortinas e livros;
✔Mantenha a casa arejada, mas ventile-a apenas ao final do dia;
✔Mantenha a umidade relativa do ambiente em valor inferior a 50%;
✔Retire do quarto objetos que acumulem pó, como livros ou tapeçarias;
✔Se tiver um pet, não deixe que durma no quarto e dê banho uma vez por semana;
✔Tome bastante água;
✔Troque com frequência a roupa de cama;
✔Use lençóis de algodão ou fibras naturais e lave a roupa da cama com água a temperaturas superiores a 50 °C;
✔Utilize colchões e almofadas com coberturas anti-ácaros.
😌Você já segue algumas dessas dicas? Conta pra gente!
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