Superalimentos anti-inflamatórios: saiba quais são
➡Você sabia que existem alimentos que são capazes de contribuir com nosso organismo trazendo mais saúde e mais beleza? Os alimentos anti-inflamatórios contribuem para reduzir a produção de substâncias que estimulam a inflamação e deixam o organismo mais resistente a doenças. Veja alguns👇🏻:
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✅Gengibre: Contém potentes compostos anti-inflamatórios, seu principal componente anti inflamatório é o gengirol;
✅Alho: Grande poder anti-inflamatório, antimicrobiano e antifúngico e é muito indicado e utilizado na prevenção de muitas doenças;
✅Abacate: Rico em beta-sitosterol (principal fitosterol presente em frutas e vegetais). Diversos estudos atestam a eficácia do beta-sitosterol na redução dos níveis de colesterol total e LDL. Além de promover ação anti-inflamatória, imunomoduladora e hipoglicêmica;
✅Azeite de Oliva: Considerado um alimento funcional e anti-inflamatório, previne inflamações de órgãos e tecidos e auxilia na prevenção de doenças do coração;
✅Alecrim: Rico em antioxidantes como ácido rosmarínico, ácido cafeico, os quais também têm ação anti-inflamatória bastante efetiva. E ainda usado como uma erva medicinal para aliviar dores musculares, melhorar a memória, o sistema imunológico e o circulatório.
✅Cúrcuma ou açafrão: As principais propriedades da cúrcuma são a sua ação anti-inflamatória, antioxidante, antibacteriana e digestiva. O principal ingrediente ativo do açafrão é a curcumina. É a curcumina que dá ao açafrão a propriedade anti-inflamatória e seu caráter preventivo em relação ao câncer.
✅Outros: Linhaça, manjericão, aveia, chá verde, salmão, tomate, cenoura, cebola e muito mais.
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Já consome algum? Qual o seu preferido?💪
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